雞蛋宵夜

2022年1月21日 — 雞蛋含大量蛋白質，一隻中型雞蛋約有6克蛋白質，令人易有飽足感。此外，雞蛋還含有褪黑激素，褪黑激素愈多愈易入睡。因此，睡前吃雞蛋有助入眠。不過，要 ...

蛋宵夜料理怎麼做才好吃？這裡有226 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：過年宵夜之蝦仁蛋炒飯、水波蛋披薩（清冰箱料理）（點心餐）（早餐）（宵夜）（小烤箱料理）、 ...

功效：讓燃脂力可以延伸到睡眠，有助於睡眠減重，也比較好消化吸收，也防止因吃宵夜令胃食道逆流，導致失眠。 配搭建議：沾少許黑胡椒，雞蛋 ... 雞蛋，對身體是沒有問題 ...

2023年8月4日 — 6.雞蛋： 一個簡單的水煮蛋、蒸蛋就是種美味的宵夜餐點，雞蛋的營養豐富，蛋白質、飽足感一次滿足，還沒有過多熱量的負擔喔！ 王證瑋表示，若在深夜時想吃 ...

2021年10月12日 — 雞蛋含有豐富蛋白質，不僅熱量不高，又有飽足感，且含有色胺酸，可以幫助入睡，水煮蛋的烹調方式，可以降低油脂的攝取。 看更多：吃「這種蛋」會掉髮！

2023年8月5日 — 雞蛋可以弄成水煮蛋、蒸蛋，就是美味的宵夜餐點，雞蛋的營養豐富、蛋白質和飽足感一次滿足，還沒有過多的熱量負擔。 ☛此為民俗說法，不代表本新聞網立場 ...

2021年10月21日 — 雞蛋一顆的熱量大約是80大卡，同時還能夠提供飽足感，其中蛋黃還能幫助人體分泌褪黑激素，因此能夠幫助睡眠。不過比起煎蛋，宵夜時間會建議攝取白煮蛋， ...

6 天前 — 睡前來一顆快速、方便的水煮蛋，不但可以墊胃，減少挨餓感，還能補充一日所需要的蛋白質。 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食 ...

2019年3月12日 — 睡前「吃宵夜」一直以來都給人傷身、容易變胖的壞印象，但近來陸續有研究駁斥該項觀點，根據日本大學研究發現，睡前2小時吃東西不會影響體重和血糖。

1顆雞蛋約有78大卡，蛋白質成分高，只用水煮無其他熱量，很有飽足感又不會爆熱量，茶葉蛋、溏心蛋、蒸蛋也是不錯的選擇，非常OK。